Dolor de cintura pélvica: Consejos y trucos
- ¡Los glúteos son tus amigos! Date la vuelta en la cama sin dolor usando la técnica Rost Roll.
- No muevas cosas que están en el suelo con los pies. Separa los pies, agáchate y usa las manos.
- Siéntate como lo hace un hombre… ¡En serio! Las posturas abiertas y relajadas son más cómodas.
- ¿Sueles apoyar el peso en un solo lado cuando estás de pie? Mejor no lo hagas: te dolerá mucho menos si equilibras el peso entre las dos piernas.
Para más información, descarga la app Rost Moves Mamas o consulta con un terapeuta Rost
